Para muchas personas fumadoras, los espacios de tiempo libre son ideales para fumar. El cigarro se convierte, en una estrategia para “matar el tiempo”, por ejemplo: cuando se espera el autobús, al manejar etc. 

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Si eres de las personas que recurren al cigarrillo cuando te sientes aburrido, es importante que al dejar de fumar puedas poner en práctica algunas de las siguientes recomendaciones:

  • Si te sientes aburrido al esperar el bus o a una persona, entreténgase con un libro o jugando algún juego en tu celular.
  • Al estar en la casa, si sientes deseos de fumar, busca alguna actividad que te permita estar ocupado.
  • Has una lista de cosas que puedes hacer en tu tiempo libre.
  • Visita lugares que te distraigan y donde sea prohibido fumar.
  • Escucha tus canciones favoritas.
  • Llama a algún familiar o amigo y haga planes para salir con ellos.

En los primeros días en que estás dejando de fumar, tu mente constantemente te recordará los deseos por fumar por eso es necesario, que tengas a mano estrategias que te ayudarán a cumplir tu meta. Si te mantienes constante en cumplir tu meta, pronto te liberaras del cigarrillo.