Para muchas personas fumadoras, los espacios de tiempo libre son ideales para fumar. El cigarro se convierte, en una estrategia para “matar el tiempo”, por ejemplo: cuando se espera el autobús, al manejar etc. 

Si eres de las personas que recurren al cigarrillo cuando te sientes aburrido, es importante que al dejar de fumar puedas poner en práctica algunas de las siguientes recomendaciones:

• Si te sentís aburrido al esperar el bus o a una persona, entreténgase con un libro o jugando algún juego en el celular.
• Al estar en la casa, si sentís deseos de fumar, buscá alguna actividad que para ocuparte.
• Haz una lista de cosas que podés hacer en tu tiempo libre.
• Visitá lugares que te distraigan y donde sea prohibido fumar.
• Escuchá tus canciones favoritas.
• Llamá a algún familiar o amigo y hacé planes para salir con ellos.

En los primeros días en que estás dejando de fumar, tu mente constantemente te recordará los deseos por fumar por eso es necesario, que tengás a mano estrategias que te ayudarán a cumplir tu meta. Si te mantenés constante en cumplir tu meta, pronto te liberarás del cigarrillo.