Las familias costarricenses merecen hombres que se cuiden y promuevan su bienestar

La salud física y mental de los hombres no deben negociarse ni posponerse. El autocuidado y la búsqueda para fortalecer el bienestar es YA.

En entrevista IAFA en Conexión, de este lunes 14 de noviembre de 2022 https://www.facebook.com/iafacr/videos/1141780756445213/,  las funcionarias Jetty Rebeca Aguilar Brenes, psicóloga clínica del Centro de Atención Integral en Drogas (CAID) de Limón y María Fernanda Chavez Zúñiga, trabajadora social del CAID de Quepos hablaron sobre la importancia de promover la conciencia y el compromiso personal para fortalecer la salud integral como un acto de responsabilidad, respeto y manifestación de amor propio.

¿Por qué es importante hablar de la salud física y mental en hombres y personas en general?

Para Aguilar Brenes la importancia de mantener buena salud masculina radica en identificar los factores de riesgo para la salud y empezar a tomar medidas para reducirlos y prevenir posibles padecimientos y accidentes. Las principales causas de muerte de los hombres se pueden prevenir poniendo atención en ciertos aspectos de la salud.

Es importante hablar sobre salud mental, porque nos preocupa y ellos no hablan lo suficiente sobre el tema. Además, es importante porque puede ayudarle a:

• Enfrentar el estrés de la vida.
• Estar físicamente saludable.
• Tener relaciones sanas.
• Mantener un estilo de vida que promueva la salud mental y física.

Una buena salud mental es tan importante como el oxígeno. Se necesita para sobrevivir.

¿Qué debo hacer si creo que tengo un problema de salud mental?

• Pedir ayuda
• Cuestione los pensamientos que le hacen posponer el cuidado personal. Viva sin tapujos ni complejos
• Comunicar que se siente mal
• Busque terapia y tratamientos que le puedan ayudar.
• Lo esencial es no callar y aceptar apoyo profesional.

“Como costarricense, como profesional de la salud y como funcionaria pública, mi mensaje en el mes de la Salud del Hombre, es simple: necesitamos hablar abiertamente sobre salud mental. Sufrir en silencio no es una alternativa segura ni sana para los hombres, ni para sus familias, ni para la sociedad” Jetty Rebeca Aguilar Brenes.

Por su parte Chavez Zúñiga dijo que: “La salud es un asunto primordial en la vida de todas las personas y se debe prestar la atención y por eso hay que preguntarnos ¿A qué le estoy dando mis recursos y atención? ¿Qué es lo que me da calidad en mi salud física y mental? Un ejemplo, pensemos en nuestro auto, motocicleta, bicicleta o patineta, cuanto le invertimos, cuántos chequeos, revisiones le hacemos, y nosotros o nosotras ¿lo hacemos con nuestra salud física y mental?”.

¿Cómo viven la violencia de género los hombres?

Conviene recordar que el tema de la masculinidad como objeto de estudio nacen al calor de los movimientos del feminismo en la década de los 70’s, en el caso de Costa Rica, el interés por la temática inicia en los 90’s, tanto en el campo académico como institucional, lo cual ha contribuido con la definición de políticas públicas o de organizaciones no gubernamentales para abordar las masculinidades.

La socialización de los hombres en el sistema patriarcal se ha sustentado, lamentablemente, por miles de años como ideología de dominación de lo masculino sobre lo femenino. Que, a su vez, ha asignado mandatos y encargos a la masculinidad desde estereotipos:

Como lo han planteado Salas y Campos (2007), roles como el ser proveedor, cuidar de otras personas, pero no de sí mismos, incluso no identificando riesgos.

Ser autosuficientes hacer todo solo y no necesitar ayuda de nadie.

Así como han sido marcadores de la virilidad:

• Consumir licor, lo cual implica minimizar riesgos a la salud.
• Hacer trabajos de electricidad sin desconectar la corriente o la debida protección.
• Tener relaciones sexuales sin protección.
• Conducir a gran velocidad.
• Conducciones temerarias.
• Reprimir emociones, o expresar mediante la ira.
• Demostrar fuerza física.
• La capacidad de actuar bajo presión, se ha convertido en extensas jornadas laborales.

 Es de esta forma como la violencia contra sí mismo se da a través del consumo de drogas, autoagresiones, conductas de riesgo y la opresión entre los hombres para cumplir los marcadores de virilidad.

Es así como virtudes y fortalezas de los seres humanos, se suprime o desvalorizan para mantener un orden social de poder, limitando la capacidad de comunicar sentimientos, necesidad de expresar y recibir afecto, cuidar a otras personas, entre otras necesidades para cuidar la salud física y mental.

¿Cómo cuidar la salud física y mental los hombres?

Salud Física:

Implica el cuido en hábitos de descanso, alimentación sana, chequeos, reconocer los riesgos y tomar medidas ante el uso de sustancias psicoactivas, todo esto con la finalidad para alcanzar el óptimo funcionamiento del organismo.

Salud Mental:

Podemos entender que requiere elegir aquello que nos permite alcanzar un estado de bienestar, satisfacción y paz interior, es decir, implica conectar con las personas a nuestro al rededor, relaciones sanas, convivencia afectiva-efectiva, diálogo, buscar ayuda ante situaciones de tensiones o conflictos que nos genera la vida, poder aportar a nuestra vida, la de la familia y comunidad.

Es construir cultura de paz, toma de decisiones asertiva y en plenitud. Para cada quien existe una o varias “cosas”, que le generen ese estado de bienestar, tranquilidad, satisfacción y paz interior, es necesario tomar el espacio para encontrarlo, podríamos iniciar por el cuido propio, vínculos familiares asertivos, conexión con todo lo que nos atrae a bienestar y el sentido de vida.

7 recomendaciones para el bienestar y cuidado de la salud masculina

Cuidar la salud y vivir con bienestar también es tema de hombres, por eso te recomendamos que:

• Visite al médico de forma regular
• Hable y gestione el estrés
• Practique un deporte o haga actividades que impliquen movimiento físico.
• Hombres, a comer más equilibrado
• Duerma bien
• Cuide su piel
• Evite el consumo de sustancias psicoactivas, o busque ayuda para cesar el consumo o hacer reducción de daños.

Pregúntese a usted mismo el consumo de sustancias psicoactivas ¿ayudan realmente a mi salud física y mental?

María Fernanda Chavez Zúñiga y Jetty Rebeca Aguilar Brenes hicieron hincapié en las consecuencias del tabaco, bebidas alcohólicas, cannabis y otras sustancias psicoactivas en la salud física y mental de los hombres.

“Los productos de tabaco causan el mayor número de muertes por uso de sustancias psicoactivas en el mundo y representan un problema importante de salud pública (OMS, 2011).

“El consumo de alcohol es un factor de riesgo para una gran variedad de problemas de salud, y el consumo riesgoso es una causa importante de enfermedades prematuras, pérdida de la calidad de vida y muerte (OMS, 2011).

El consumo regular de sustancias psicoactivas es un factor de riesgo para una gran cantidad de problemas de salud física, mental y en las relaciones sociales, que a mediano y largo plazo aumenta la gravedad o el riesgo de complicaciones, donde e intervienen en otros aspectos con impactos sociales, laborales, legales y financieros.

Además, las personas menores de edad y familiares cercanos tienen mayor riesgo de desarrollar deterioro a la salud física y emocional.

Los problemas sociales también se relacionan a menudo con el consumo de alcohol riesgoso y dependiente, entre ellos la ruptura de las relaciones con la familia y amigos y la dificultad para mantener un trabajo o en los estudios.

Por eso, si usted requiere de acompañamiento de IAFA, disponemos de 14 Centros de Atención Integral en Drogas, ubicados en todas las regiones del país, el Proceso de Atención a Pacientes en oficinas centrales en San Pedro de Montes de Oca y Casa JAGUAR para apoyar a las personas que requieren y desean ayuda para tratar la problemática de consumo.

El momento para decidir acercarse a la institución es YA.

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