Profesionales de la salud del IAFA insisten en los beneficios del ejercicio.

La actividad física no solo fortalece el cuerpo, sino también la mente. Conozca cómo el ejercicio se convierte en una herramienta poderosa para prevenir el consumo de tabaco, alcohol, vapeo, marihuana, cocaína, éxtasis, popper, energizantes, tusi y otras sustancias psicoactivas y además apoya el bienestar emocional. Descubre, junto a profesionales del IAFA y el MEP, los ejercicios y consejos prácticos para adolescentes y adultos en riesgo de consumo de drogas.
IAFA de Costa Rica desarrolló un conversatorio en redes sociales para abordar el mensaje e impactar positivamente a la familia costarricense.

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Los compañeros Andrey Solano Sancho, psicólogo de Casa JAGUAR, el profesor de Educación Física Keneth Otárola y Henry SeguraF, periodista de la institución debatieron durante una hora los beneficios de esta práctica que no tiene costo y que existe un mundo de opciones para apoyar a todas las personas y motivarles a moverse.
Regulación Emocional y Física:
Explicar cómo el ejercicio ayuda a gestionar el estrés y la ansiedad, factores comunes detrás del consumo de sustancias. Abordar la importancia de la regulación de las emociones a través de la actividad física para reducir el riesgo del consumo.
Ejercicios Beneficiosos para la Recuperación:
Detallar ejercicios como caminar a paso rápido, trotar y rutinas que incluyan intervalos, los cuales son fáciles de integrar en la vida diaria y ayudan a liberar endorfinas. Estas prácticas pueden ser claves para evitar recaídas o para quienes desean mantenerse alejados de sustancias dañinas.
La Importancia del Deporte en la Recuperación Mental:
Explorar cómo el ejercicio crea un espacio para la reflexión y el autoconocimiento, elementos esenciales en el proceso de alejamiento de sustancias. Incluir testimonios de personas que han utilizado el deporte para mejorar su salud mental y reconstruir sus vidas.
Estrategias para Padres y Adolescentes:
Ofrecer consejos prácticos para padres que buscan prevenir el consumo de drogas en adolescentes. Desde fomentar actividades deportivas hasta establecer límites claros y conocer el entorno social del adolescente, estos consejos fortalecen el rol de la familia en la prevención.
Beneficios Físicos del Ejercicio en la Recuperación de Adicciones:
Mostrar cómo el ejercicio contribuye a la regeneración del organismo y mejora la salud física, especialmente en aquellos que han sufrido daño corporal debido al abuso de sustancias. Incluir información sobre cómo el ejercicio regular potencia el sistema inmunológico y mejora la función cardiovascular y pulmonar.
Historias de Superación Inspiradoras:
Incluir casos reales de personas que superaron el consumo de drogas con el apoyo de la actividad física. Estas historias pueden ser un poderoso recurso de motivación para aquellos en recuperación o en riesgo de caer en el consumo.
Esta es material socioeducativo para promover el ejercicio como una alternativa accesible y efectiva en la prevención y recuperación del consumo de drogas, fomentando un estilo de vida saludable y libre de sustancias psicoactivas.
Conversatorio se desarrollará este lunes 4 de noviembre de 9:00 a.m. a 10:00 a.m. Participará el profesor de educación física Kenneth Otárola Zamora y el psicólogo Andrey Solano Sancho.
El conversatorio se transmitió a través del Instagram, LinkedIn, YouTube y Facebook del #IAFAdeCostaRica.